RESPIRACIÓ CONSCIENT

FER SESSIONS DE RESPIRACIÓ PERQUÈ?

 

La respiració és un mitjà per facilitar el creixement humà i l’expansió de la consciència, està considerada com la base per equilibrar els aspectes físics, emocionals, mentals i espirituals que composen la nostra personalitat. Per il·lustrar dos estats molt freqüentats de les nostres ments, permeteu-me aclarir la diferència entre estrès i distrès. L’estrès contràriament del que normalment s’entén, és una emoció bona perquè porta energia i ganes de fer coses, tot el contrari que el distrès que és perjudicial i el podem identificar quan les accions que fem del dia a dia estant plenes d’ansietat i preocupació. En els dos estats és complicat fer canvis profunds. Per fer possible qualsevol canvi en la nostra vida hem d’utilitzar les eines necessàries…” així com pel fuster és imprescindible disposar de fusta, serra i martell  “, la persona que vol fer un pas endavant en el creixement personal, necessita dominar l’art de la respiració connectada. Perquè? és preguntaran? Dons perquè quant respirem de forma conscient ens situem amb una bona posició per complir una de les primeres regles bàsiques del creixement…que és, Relaxar-nos, també és un exercici fonamental per augmentar l’autoestima. Hem d’aconseguir relaxar el nostre cervell de tal manera que el puguem situar en un estat Alfa, on les ones cerebrals s’alenteixen fins a situar-se entre 13 i 8 cicles per segon. Aquest estat és el que possibilitarà que arribem a la porta d’entrada de l’inconscient i que puguem analitzar situacions determinades del nostre passat del nostre present i crear els nostres objectius de futur. Per això no em cansaré mai d’insistir en que una bona respiració et prepara pel canvi.

veure +     

Anuncis

Entrades recents

TRIA, SILENCI O SOROLL?

Amiga i amic, ja et puc avançar que t’ho poso bastant fàcil fer la tria que et plantejo, ja que si no ets l’excepció, triaràs el silenci, perquè l’estat habitual que tens és de soroll. La pregunta és, podem triar silenci, quan és un estat desconegut per a molts de nosaltres? Totes les coses que som i practiquem són fruit del coneixement adquirit o bé del pensament profund individual que ens fa traspassar les barreres del conegut. El soroll, és l’efecte causat per la societat estressant i competitiva en què vivim, que no ens permet renunciar en cap moment a devorar informació o desinformació a mantenir-nos amb activitat contínua sigui esportiva, culinària, professional o intel·lectual, que ens arrossega a ocupar tot el temps amb coses “útils i valuoses” segons els nostres coneixements adquirits. I, doncs, si decideixo triar silenci, la pregunta és com ho faig? Si un dia et fas aquesta pregunta ja has iniciat el camí de “mil passes” de què parla en Lao Tse. Per fer silenci a la nostra ment és necessari adquirir coneixement en l’art d’estimar-se, d’acceptar-se i de respectar-se. Aquest coneixement farà que la nostra autoestima desperti i que sigui més senzill deturar el soroll dels pensaments tòxics que ens porten al passat i al futur sense permetre’ns gaudir del moment present de “l’aquí i de l’ara”. Un petit exercici per fer silenci podria ser anar al bosc i escoltar les passes de les formigues… Silenci, és igual a poder per decidir! Prova-ho. Adeu.

CLICA >>> LOGO TWITTER PETIT   LOGO FACEBOOK PETIT   clica newsletter

  1. TINC MÉS PASSAT QUE FUTUR. QUÈ FAIG? Deixa un comentari
  2. CAL APRENDRE A MORIR! Deixa un comentari
  3. I TU, DE QUIN COLOR ELS PINTES? Deixa un comentari
  4. HIGIENITZAR-SE  DE LES XARXES!   Deixa un comentari
  5. QUÈ ATRAUS?   Deixa un comentari
  6. COL·LECCIONES? O ACUMULES? Deixa un comentari
  7. I TU, TREBALLES? Deixa un comentari
  8. COM EDUQUEM ELS FILLS? Deixa un comentari
  9. L’AUTOENGANY, ENS DEBILITA! Deixa un comentari
  10. VULL QUE SIGUIS FELIÇ! Deixa un comentari
  11. PROFECIES D’AUTOCOMPLIMENT! 2 respostes
  12. HO VULL I HO VULL ARA! Deixa un comentari
  13. QUÈ FAIG AQUÍ? 1 resposta
  14. ESTIC SOL/A! 3 respostes
  15. PASSAT, PRESENT O FUTUR? 4 respostes
  16. QUÈ PRENS PER SER FELIÇ?   Deixa un comentari
  17. EQUIVOCA’T I PROGRESSA! Deixa un comentari
  18. CAP ON ANEM?   Deixa un comentari
  19. JO SÓC COHERENT! Deixa un comentari